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Krafttraining zu hause mit geräten
Krafttraining zu Hause mit Geräten. Es gibt ein paar kleine, aber sehr effektive Geräte, mit denen Sie Ihr Krafttraining zu Hause genauso gut durchführen können wie im Studio. Was Sie für Ihr Workout brauchen: Hanteln, am besten Kurzhanteln mit verstellbaren Gewichten; Theraband, am besten Bänder in unterschiedlicher Stärke. Deshalb keine Angst: Frauen können durch Krafttraining ihre Muskulatur stärken, ohne dabei muskulös oder gar "männlicher" zu wirken. Auch für Frauen, die viel Ausdauertraining betreiben, ist Krafttraining geeignet. Denn Cardio-Training verbrennt zwar viele Kalorien, dennoch ist es sinnvoll, zusätzlich seine Muskeln zu trainieren. Vergiss nicht, Moves für den Rücken und Bauch einzubauen, sie sind für einen schmerz- und verletzungsfreien Ausgang der Qualen wichtig. Ob du dich lieber zu Hause oder im Studio quälst, ist zweitrangig. Idealerweise wechselst du regelmäßig zwischen den Geräten ab und lässt diese ruhig zwischendurch ganz weg. Krafttraining zu Hause mit Säge und Beil. Durch meinen Umzug von der Stadt auf’s Land habe ich kürzlich, gezwungenermaßen das Holz hacken als Krafttraining entdeckt. Nach 3 Stürmen, alle kurz nacheinander, mussten wir 3 große Bäume fällen lassen. Die Stürme hatten den Bäumen so übel zugesetzt, dass diese zu kippen drohten. Verschiedene Kraftsport Geräte für zu Hause sind die Lösung für smartes Muskelaufbautraining von zu Hause aus. Mit einem eigenen Kraftgerät kannst du regelmäßig trainieren, sparst dir den Weg ins Fitnessstudio und steigerst deine Fitness kontinuierlich im eigenen Home Gym. Du möchtest auch zu Hause nicht auf dein Krafttraining verzichten? Mit diesen Tools trainierst du auch ohne Fitnessstudio so effektiv, wie an deinen Lieblingsgeräten im Gym. Von Rieke Reiß, Online-Redaktion.
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